産　後

お産では、赤ちゃんや胎盤や羊水等、約4〜5kgがお産によってお母さんの体から出てくるんです。
本当に大きな仕事をこなされた充実感でいっぱいのことでしょう。
からだの変化
●子宮の戻りは約6〜8週間元の大きさに戻りますが、最初の1ヶ月くらいは出血しやすい時期なので決して無理をしてはいけません。
身体をゆっくり休め、赤ちゃん以外のことはご家族や周りの方達にできる限り助けてもらいましょう。
どうしてもお願いできないない場合は、食事の宅配業者や出張産婦などのサービスを利用してもかまわないのです。前向きな気持ちでいられるようにしましょう。
●産後6ヶ月くらいまでは汗をかきやすく元の体重に戻りやすい状態が続きます。バランス良く食べて体調を整え、妊娠前のオシャレな服が着られるよう努力しましょう。 ただし、頑張りすぎてダイエットにはしるとおっぱいの出に影響します。

心の変化
●体が大きな変化をとるこの時期は、心もとても不安定になりやすく、悲しくなったり、うれしくなったり、いつもより気持ちの揺れの大きい時期です。家族の方もこのことを理解してあげましょう。
　
そういった いつもの気持ちの変化に自身でも目を向け、いつもとちがうな？と感じたときには、「フーッ」と深呼吸して落ち着いて考えてみましょう。

どうしても落ち着かない時は、わたし達がいつでも相談にのりますので来院して下さい。